人的身高有三個(gè)成長關(guān)鍵期：0-3歲稱為嬰幼兒期，3-9歲稱為兒童期，10-16歲稱為青春期。這三個(gè)周期決定了孩子的身體發(fā)育，包括身高、智力、心理發(fā)育等各個(gè)方面，尤其對孩子的身高影響更大。過了成長關(guān)鍵期，孩子的身高基本定型，以后想要再長高就很難了，比如下面三種類型的孩子將來很有可能就是長高“困難戶”。

　　一、營養(yǎng)缺失型--基礎(chǔ)不牢

　　關(guān)鍵詞：補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)

　　身高好比蓋房子，營養(yǎng)元素就是建筑材料，營養(yǎng)供應(yīng)不足將影響骨骼的正常發(fā)育，身高增長自然根基不穩(wěn)。0-3歲是寶寶身高發(fā)育的奠基階段，這一時(shí)期營養(yǎng)狀況是否良好很有可能決定孩子的最終身高。在促進(jìn)骨形成的過程中，維生素D和鈣的作用已經(jīng)得到了相對廣泛的認(rèn)可，維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，使其快速到達(dá)骨骼和牙齒，增加基礎(chǔ)骨量，使骨骼變粗變結(jié)實(shí)。但很多家長忽略了一個(gè)重要事實(shí)：骨生長包括增長和增粗兩個(gè)方面，而身高增長主要受下肢長骨的生長發(fā)育影響。維生素A才是促進(jìn)長骨生長的關(guān)鍵營養(yǎng)，它能增加長骨骨骺軟骨細(xì)胞的活性，使軟骨組織逐漸鈣化，長骨隨之加長，從而促進(jìn)身高的增長。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，骨骺板軟骨細(xì)胞的增殖和基質(zhì)物的合成受到抑制，骨細(xì)胞分化受阻，容易引起生長停滯。同時(shí)，維生素A不足還會影響生長激素的分泌，也不利于身高增長。

　　既然維生素A與維生素D在促進(jìn)寶寶身高增長方面如此重要具有協(xié)同作用，保證嬰幼兒每日維生素AD的營養(yǎng)攝入就十分有必要了。由于我國母乳中的維生素A含量遠(yuǎn)低于世界平均水平，同時(shí)嬰幼兒胃容量有限，維生素A的膳食來源并不理想（植物中類胡蘿卜素的吸收和轉(zhuǎn)化率較低，動物的肝臟又不能作為嬰幼兒常規(guī)輔食添加），因此每日通過膳食攝入的維生素A并不充足，需要額外補(bǔ)充適量的維生素AD以保證嬰幼兒正常生長發(fā)育需要。目前我國廣泛采用的是小劑量口服法，即每日補(bǔ)充維生素A 1500-2000 IU，維生素D 400-800 IU。營養(yǎng)學(xué)專家也明確建議：寶寶從出生起應(yīng)注意補(bǔ)充配比合理的維生素AD制劑，至少堅(jiān)持服用到3歲，且盡量選擇大品牌生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品（如伊可新），產(chǎn)品品質(zhì)和安全性都更有保障。

　　二、發(fā)育過早型--泡沫增長

　　關(guān)鍵詞：重視生長監(jiān)測

　　這類孩子在幼兒園、小學(xué)階段發(fā)育速度很快，是同齡人中的佼佼者。但家長也別高興地太早，過早發(fā)育通常伴隨性激素的大量分泌，會使孩子骨骺線提前閉合，進(jìn)而導(dǎo)致原本的生長期縮短，最終影響到孩子身高。根據(jù)對10萬例不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明：孩子早發(fā)育一年，身高平均少長7厘米?，F(xiàn)如今，人們吃得越來越精細(xì)、補(bǔ)得越來越高級，高物質(zhì)生活水準(zhǔn)使孩子的發(fā)育年齡比上一代提前，不少兒童甚至10歲不到就開始出現(xiàn)第二性征發(fā)育。因此，為了避免自己的孩子“被催熟”，家長應(yīng)從飲食、藥物、疾病、環(huán)境等諸多因素入手，適當(dāng)控制飲食，避免寶寶攝入含有性激素的食物及藥物，營造健康的環(huán)境氛圍。一旦發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育異常，如女孩胸部提前發(fā)育，男孩生殖器提前變大，突然加速長高等，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子做相關(guān)檢查，避免過早發(fā)育影響孩子一生的身高。此外，持續(xù)監(jiān)測評估孩子身高、性發(fā)育狀況也很有必要，通過專業(yè)性發(fā)育評估及時(shí)了解孩子的生長發(fā)育水平和性發(fā)育成熟程度，可以及早發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育，并及時(shí)采取干預(yù)合理提升成長空間，幫助孩子長的更高、更健康。

　　三、家族遺傳性矮小型--先天落后

　　關(guān)鍵詞：重視后天努力

　　身高生長受營養(yǎng)、疾病、地域、睡眠、運(yùn)動等環(huán)境因素和遺傳因素的多重影響，其中遺傳因素起到了70%的作用。很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實(shí)不然，遺傳身高準(zhǔn)確來說指的是家族身高。如果父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高不夠理想，但孩子本身的遺傳身高并不矮，將來也完全可能超越父母的海拔。需要注意的是，雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但遺傳因子只是為身高發(fā)展提供了可能性，而可能性的實(shí)現(xiàn)，則有賴于后天環(huán)境因素。正是因?yàn)檫€有30%的可控空間，無論是矮個(gè)還是高個(gè)的家長，都應(yīng)該對孩子的生長發(fā)育負(fù)責(zé)，及早抓住后天生長期，尤其是孩子最易長個(gè)的嬰幼兒期和青春期，科學(xué)補(bǔ)充孩子身體所需的各種營養(yǎng)，如上文中提到的維生素AD。還要督促孩子從小養(yǎng)成早睡早起和熱愛運(yùn)動的良好習(xí)慣，促進(jìn)生長素分泌和骨細(xì)胞再生能力，使身高“更上一層樓”。如果孩子不幸患有兒童矮小癥，更要早發(fā)現(xiàn)早治療，3-16歲是矮小癥治療的最佳時(shí)機(jī)，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)、治療得當(dāng)，患兒完全可以達(dá)到正常人的身高。

　　雖然一些先天因素我們沒有辦法改變，但也可以利用好后天因素，飲食、睡覺、運(yùn)動三方面缺一不可，生長監(jiān)測也不能忘哦！

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